ESTIRAR LA LENGUA

 

Después de los 60 años uno puede experimentar muchos tipos de enfermedades.

- Pero el que más me preocupa es el Alzheimer.

 - No solo no podría cuidar de mí mismo, sino que causaría muchos inconvenientes a los miembros de mi familia

- Un amigo médico le enseñó a otro amigo, un ejercicio con la lengua que es efectivo para reducir la aparición del Alzheimer y también es útil para reducir y mejorar:

* 1 * Peso corporal

* 2 * Hipertensión

* 3 * BloodClot en el cerebro

* 4 * Asma

* 5 * Miopía

* 6 * Zumbido en el oído

* 7 * infección de garganta

* 8 * Infección de hombro / cuello

* 9 * Insomnio

- Los movimientos son muy simples y fáciles de aprender

- Cada mañana, cuando te laves la cara, delante de un espejo, haz el siguiente ejercicio:

- *Estira la lengua y muévela hacia la derecha y luego hacia la izquierda durante 10 veces seguidas*

Desde que comenzó a ejercitar su lengua a diario, hubo una mejora en su retención cerebral.

 - Su mente estaba clara y fresca y también hubo otras mejoras

 - 1 Ve mejor de lejos

 - 2 No tiene vértigos

 - 3 Mayor bienestar general

-  4 Mejor digestión

-  5 Menor gripe/frío

 - 6 Se siente más fuerte y ágil.

Notas.:

 - El ejercicio de la lengua ayuda a controlar y prevenir el Alzheimer.

La investigación médica ha encontrado que la lengua tiene conexión con el GRAN cerebro.

Cuando nuestro cuerpo se vuelve viejo y débil, el primer signo que aparece es que nuestra lengua se pone rígida por lo que, a menudo, tendemos a mordernos.

 - Al ejercitar tu lengua estimularás tu cerebro

INFANCIA

 NACÍ Y CRECÍ en Talara-Piura, donde el VERANO el calor puede llegar a 40°grados, hay mosquitos, zancudos que te llevan de encuentro y ni te cuento el humo que se hace en las casas por matar a los zancudos y mosquitos.

Me crie donde la familia era el comienzo de todo. había dramas, peleas, risas, las malas situaciones se cortaban de raíz ...borrón y cuenta nueva.

Si te portabas mal te daban un palmazo, y/o tirón de orejas (o ambos, de acuerdo con la travesura), si eras de padres rectos, donde se amaba la disciplina te daban con el San Martin moreno que quita lo malo y entra lo bueno, los niños no discutían con sus padres, los padres eran la ley. Los primos eran tus hermanos y los compañeros de escuela tus primos y vecinos, los maestros eran modelos, eran los segundos padres; maestro, alumno y padres de familia eran un trípode fuerte en la instrucción de los niños; Y ¡ay del que les faltara el respeto!

Me enseñaron a saludar, a despedirme, a decir gracias, a ofrecer disculpas, y a pedir permiso y el lenguaje de los ojos era señal de que algo te ocurriría por meter la cuchara donde no te llamaban.

Salíamos a jugar a la calle todos; toda una aventura, nos subíamos a los árboles, jugábamos a las escondidas, a la matagente, ampay, rondas, tumbas latas, a ladrones y policías, al papá y la mamá, saltábamos la cuerda, rayuela, quemados, fútbol, íbamos a explorar, a la placita o al campo “La Acholado”. Podíamos caminar o andar en bicicleta de arriba abajo íbamos a casa de un amigo siempre.

¡Comíamos lo que nuestras madres cocinaban, PUNTO! Comimos pan con queso, pan con soledad, pan con camotes, pescado frito, plátanos asados, dulces hechos por mi mamita, café pasado, café con leche, huevo, frutas, dulce de guayaba.

Se nos enseñó el respeto y la humildad por los demás y por la propiedad ajena.

Como niño, no se hablaba si un adulto estaba hablando. Si alguien tuvo una pelea, fue una pelea de minutos, enseguida nos amigábamos, los niños no teníamos armas, y si había eran las pelotas de trapo, las cometas de colores con sus zumbadores, jugué con bolitas, carritos, no nos definía el sexo éramos todos iguales, no sabíamos del bulling, ni discriminación, ¡éramos doctores, maestros, comerciantes! ¡Cómo gozábamos!

Cuando llegaba la hora sin tener reloj corríamos a casa porque sabíamos que era hora de entrar. Nos encantó ir a la escuela porque teníamos amor, cariño y respeto por los maestros y teníamos la dicha de ver a nuestros amigos.

Miramos a nuestro alrededor, de la boca de nuestros ancianos escuchábamos historias y consejos, no les faltábamos el respeto porque sabíamos que eran seres humanos con experiencia de los cuales podíamos aprender, y si le faltáramos el respeto a algún adulto nos darían una reprimenda o hasta un cocacho.

Que rico bañarse en plena lluvia, o meter los pies en los charcos, eso era diversión y adrenalina pura.

Nos encantaba sentarnos en las esquinas a reírnos de nuestras travesuras.

Nos metíamos a la casa de nuestros vecinos y la mamá nos daba comida a todos, tiempos en que lo que hubiera se ajustaba para todos y nadie tomaba nada sin permiso y no se hacía tanto desorden porque siempre nos ponían a recoger conocíamos a todos los vecinos de la cuadra y todos nos echaban ojo

Como quisiera que pudiéramos volver a esos tiempos porque estamos perdiendo a nuestros niños en una sociedad sin respeto a la autoridad, la compasión, el compartir... DONDE ALGUNOS PADRES Y MADRES ENGENDRAN ODIOS PROPIOS EN SUS NIÑOS Y LOS ALIENTAN A SER ODIOSOS CON OTROS.

La humildad y sensibilidad por los demás ES ESCASA.

¡Nunca olvides de dónde viniste! Porque quien olvida de donde viene, pierde humildad y su horizonte.

LAS HOJAS NO SE CAEN, SE SUELTAN

Siempre me ha parecido espectacular la caída de una hoja ahora, sin embargo, me doy cuenta de que ninguna hoja “se cae” sino que llegado el escenario del otoño inicia la danza maravillosa del soltarse.

Cada hoja que se suelta es una invitación a nuestra predisposición al desprendimiento.

Las hojas no caen, se desprenden en un gesto supremo de generosidad y profundo de sabiduría: la hoja que no se aferra a la rama y se lanza al vacío del aire sabe del latido profundo de una vida que está siempre en movimiento y en actitud de renovación.

La hoja que se suelta comprende y acepta que el espacio vacío dejado por ella es la matriz generosa que albergará el brote de una nueva hoja.

La coreografía de las hojas soltándose y abandonándose a la sinfonía del viento traza un indecible canto de libertad y supone una interpelación constante y contundente para todos y cada uno de los árboles humanos que somos nosotros.

Cada hoja al aire que me está susurrando al oído del alma ¡suéltate!, ¡entrégate!, ¡abandónate! y ¡confía!

Cada hoja que se desata queda unida invisible y sutilmente a la brisa de su propia entrega y libertad. Con este gesto la hoja realiza su más impresionante movimiento de creatividad ya que con él está gestando el irrumpir de una próxima primavera.

Reconozco y confieso públicamente, ante este público de hojas moviéndose al compás del aire de la mañana, que soy un árbol al que le cuesta soltar muchas de sus hojas. Tengo miedo ante la incertidumbre del nuevo brote.

¡Me siento tan cómodo y seguro con estas hojas predecibles, con estos hábitos perennes, con estas conductas fijadas, con estos pensamientos arraigados,

con este entorno ya conocido… Quiero, en este tiempo, sumarme a esa sabiduría, generosidad y belleza de las hojas que “se dejan caer”.

Quiero lanzarme a este abismo otoñal que me sumerge en un auténtico espacio de fe, confianza, esplendidez y donación.

Sé que cuando soy yo quien se suelta, desde su propia consciencia y libertad, el desprenderse de la rama es mucho menos doloroso y más hermoso.

Sólo las hojas que se resisten, que niegan lo obvio, tendrán que ser arrancadas por un viento mucho más agresivo e impetuoso y caerán al suelo por el peso de su propio dolor.

OCLOCRACIA

Cuando veo, o escucho a mis coterráneos decir que el partido Naranja (K) es corrupto, me digo, pero la K jamás ha gobernado, y si está estigmatización es porque gano el ingeniero Fujimori (padre del partido K) recuerdo a muchos familiares, amistades, vecinos, amigos de estudios que nos invitaban a hacer nuestro voto a favor de ese partido que había nacido, la propaganda a favor de un Partido Nuevo era tan férrea y nos la hacían a los que íbamos como ciudadanos por primera vez a votar; han pasado tantos años desde que ese partido estuvo en el gobierno, hizo cosas buenas y malas, pero es nuestro dolor por haber perdido algo que el odio, resentimiento sigue haciendo que votemos por el mal menor, que al final terminar siendo el mal mayor, dejemos los odios, es tiempo de VOTAR CONSIENTE, NFORMADOS, desde mi primer voto hasta acá veo que ser político es un gran negocio, unos con tupper, otros con fideos, polos, llaveros, arroz, fideos, almanaques, lapiceros... y cuanta dadiva puedan dar por obtener un voto lo dan, es hora de ver que la impunidad y la corrupción no es solo de un partido, de un color, si vamos a despotricar hagamos por cada naranja, morado, azul, verde, rojo, lila, celeste, marrón, arco iris completo, seamos consecuentes en palabra y acción.

2021 vamos una vez más como corderos a votar por un nuevo lobo, esta vez son 24 postulantes de los cuales son solo 2 los que tienen el perfil, valores, moral para ser presidente del Perú, pero esos 2 no aparecen en encuestas, no son parte de la mermelada de la prensa parcial, revisemos programas, revisemos hojas de vida; si decimos A no tiene estudios, no tiene plan de gobierno, entonces no votemos por B que es igual o peor que A, el Perú merece que el #PoderCiudadano empiece a mostrarse, que la muchedumbre sea desaforada, somos nosotros que con odios y apasionamientos hemos matado a la democracia, y hemos dado paso a la oclocracia; vamos a cumplir 200 años de dizque independencia, seguimos siendo los mismos esclavos que defendemos los antivalores, a los usurpadores, a los que quebrantan la ley, a los que usan a nuestra CPP a su antojo, 28 Julio 2021 Bicentenario de la Independencia del Perú....nada que celebrar, vuelvo al origen de este post, "el odio solo hace mal a nuestra nación"

GRACIAS 2020

Te doy gracias, Señor,

por todo lo que hemos recibido a lo largo de este año que termina:

las alegrías y las penas, los triunfos y los fracasos, el bien que hemos hecho y el mal que no hemos sabido evitar. Té doy gracias por la covid19, porque pase, lo que pase, nuestra vida está en tus manos y todo sucede para bien de los que tú amas, aunque nuestra mente no lo comprenda, así como me pasa hoy que no entiendo y deseo gritarte por la muerte de mi Veterana.

Yo sé que Tú siempre estás con nosotros alumbrando nuestro camino y regalándonos la paz del corazón.

Te doy gracias por los miles de profesionales esenciales que aseguraron la supervivencia colectiva y los millones de personas que se mantuvieron en confinamiento para no propagar la infección. Por tantas y tantas personas que arriesgaron su vida para mantener los servicios básicos de toda la humanidad.

Te doy gracias porque me has dotado de inteligencia y sabiduría para saber afrontar esta situación donde mi humanidad tiene límites, y gracias, Dios por todos los profesionales que han ofrendado su tiempo, familia para el cuidado de tantos hermanos, y hoy en este instante te pido porque los que están luchando por vivir, si es tu voluntad restaura su salud y da fortaleza para aceptar tus designios que duelen fuertemente, pero tú sabes lo que haces y para que lo haces.

Hoy con los ojos humedecidos deseo mirar el mundo con esperanza, porque la última palabra de todo no la tiene la covid19, ni la muerte, ni el odio, ni la violencia sino el amor, la paz, la fraternidad y la vida.

Tu amor hace nuevas todas las cosas.

Tu luz alumbra nuestras oscuridades.

Tu presencia entre nosotros cambia el destino

y el sentido de nuestra existencia.

La primera y última palabra es el amor, es la vida,

eres Tú, Dios gracias por todo.

Bendice este 2020 que ya se va, ordénale que se lleve todo lo malo que no quede semilla de nada maligno, que deje en Paz y Bien todo para el año que le tomara la posta, dale la bendición y tu misericordia a este 2021 que ya se acerca y es el temor de cómo será estos 365 nuevos días en blanco, da amor en cada ser humano, bendice cada familia, bendice cada corazón tibio para que arda y predique tu amor como Juan en el desierto.

GRACIAS DIOS POR TODO LO DADO EN ESTE 2020

GRACIAS DIOS POR TODO LO QUE ME DARAS EN ESTE 2021

FELIZ AÑO, DIOS NOS BENDIGA, DIOS NOS DE SALUD, RIQUEZA, ÉXITO, PAZ, SABIDURÍA, ENTENDIMIENTO, BIEN EN ESTE 2021.

 

ORACIÓN 2021

 Al comenzar un nuevo año te doy gracias por todo lo que he recibido de ti, Señor.

Primeramente agradezco por mi familia, por la vida, por mi salud, por el cariño y amor que recibo, por los días de luz, por mis amigos, por mi trabajo, por todo lo que me das a cada instante.

Dios Eterno, principio de toda criatura; concédenos que en este año que estamos estrenando, podamos gozar de paz, felicidad y justicia, que abundemos en bienes terrenales y seamos luz del mundo por la perfección de nuestras obras.

Te pedimos, Señor, que nos bendigas y protejas, que nos ayudes y cuides cada día, cada momento, y nos otorgues caminar por sendas buenas, llenas de paz, felicidad y justicia durante todo el año que comienza.

Que seamos felices, Señor en este universo nuestro: él nos da vida, sustenta y rige.

Que seamos felices, Señor, con el perdón y la caridad.

Tú el más poderoso para desterrar los odios y amarguras,
Tú el más perfecto para enseñarnos a  vivir en amor y en armonía
Tú el más bondadoso para establecer entre nosotros la paz.

Que seamos felices, Señor, con tu palabra:
sin ella no hay humanidad, ni solidaridad, ni igualdad.

Que seamos felices, Señor, con el amor:
es la única luz necesaria para alumbrar días y noches,
para llenar nuestros hogares de afecto y dicha,
para llenar lo que nos rodea de alegría y entendimiento.

Que seamos felices, Señor,
en este nuevo año.

Tú que estás presente entre nosotros
porque eres el Amor bendito,
rodéanos con tu Espíritu,
danos tus bendiciones Padre amado,
y concédenos que se hagan realidad nuestros sueños,
proporciónanos con tu infinita caridad y misericordia
lo que tanto anhelamos y ansiamos:

Danos, Padre Justo y Bueno,
lo que necesitamos para mejorar nuestras vidas,
para que las desdichas y pobrezas nos abandonen
y podamos conseguir la felicidad.

LA DIFÍCIL NAVIDAD

¿A cuántos nos hará falta ésta navidad una pareja, un padre, una madre, un hermano, un hijo, un abuelo, un esposo. Entre tantos familiares que se nos han adelantado?.

No será fácil sentarnos a la mesa y ver el lugar vacío de quien pudo haberlo ocupado.

Pero sin lugar a duda esto nos lleva a reflexionar lo afortunados que somos de haberlos tenido y si duele su ausencia es porque formaron parte importante y significativa en nuestras vidas y el extrañarlos es el precio de tanto amor.

¿Pero quién no estaría dispuesto a pagar el precio una y otra vez por todo lo que nos enseñaron, por todo lo vivido, por todo su amor y por todo lo que compartimos?.

El agradecimiento es una forma de rendir honor a su existencia.

Te has preguntado ¿Cómo le gustaría a tu ser querido ser recordado esta navidad?

¿Cómo lo quieres recordar?

¿Cómo quieres honrar su memoria?

Es normal que surjan las lágrimas y nos llenemos de tristeza, pero la navidad pese a las adversidades nos debe llenar de esperanza y amor para compartir con los que aún tenemos EN VIDA.

Podemos darnos la oportunidad de elevar la mirada al cielo y dar gracias por lo que tenemos, por lo que tuvimos y por lo que está por llegar.

Recuerda que el reincorporarnos a las actividades que dejamos de hacer después de la partida de nuestro ser querido no quiere decir que lo hemos olvidado sino que HEMOS APRENDIDO a colocarlos en un lugar muy especial en NUESTRO CORAZON.

Quizá el dolor no te ha permitido ver que a alguien le importas.

Que alguien te necesita y espera con ansias un fuerte abrazo susurrándole al oído,

¡FELIZ NAVIDAD!

Levanta tu rostro y resplandece con la luz del ángel que te acompaña a donde quiera que vas.

Un día a la vez, juntos en nuestro duelo, te abrazo con el alma!

NAVIDAD

 

Esta noche te tengo

en mis brazos, Dios mío,

y al estrechar tu cuerpo pequeño y desvalido,

siento que la mirada de amor con que te miro

no es de siervo a Señor, sino de padre a hijo.

Dios mío,

Dios mío,

hoy eres hijo mío.

 

En el silencio inmenso

de la noche, Dios mío,

me pareces más débil y hasta más pequeñito;

y en este desamparo te descubro tan mío

que me quema tu sed y me hiela tu frío.

Dios mío,

Dios mío.

Hoy eres hijo mío.

 

Al pensar en los años

que te esperan, Dios mío,

con dos leños cruzados al final del camino,

tengo miedo del tiempo y quiero interrumpirlo,

con ansia de que seas eternamente niño.

Dios mío, Dios mío,

hoy eres hijo mío.

 

Y te pido que nunca

me abandones, Dios mío;

que renuncies a todo por quedarte conmigo;

que te tenga en mis brazos como ahora, dormido,

y que no te despiertes hasta el fin de los siglos.

Dios mío, Dios mío,

hoy eres hijo mío.

PIEDAD

 Padre eterno, solo tu sabes

el inmenso dolor que me lacera el escuchar,

el ver llorar de tristeza,

e incomprensión a un pedacito

de mi corazón; por esto

te suplico no llores mi Amor Bonito

tu llanto va matando mi viejo

y cansado corazón, ríe, canta

y veras que voy a vivir más.

Padre Eterno cuídale entra en 

su pequeño corazón hazlo

limpio, puro, agradecido, grande

como el cielo azul

que va poblado de oración.

¡Gracias mi Señor Misericordioso!

UNA HISTORIA QUE NOS CUENTA LA REALIDAD

 "LAS PERSONAS QUE NACEN PARA ROBAR"

Un muchacho llamado Martín se fue al campo y le compró un burro a un viejo campesino por $ 200 dólares. El anciano acordó entregarle el animal al día siguiente.

Pero al día siguiente el campesino le dijo:

—Lo siento, Martincito, pero tengo malas noticias: el burro murió.

—Bueno, dijo el muchacho, entonces devuélvame mi dinero.

El vendedor replicó:

—No puedo. Ya me lo gasté.

Martín le dijo:

-Bien. Igual entrégueme el burro.

— ¿Y para qué? preguntó el anciano, ¿Qué vas a hacer con él?

—Lo voy a rifar -contestó Martín.

—Estás loco, ¿cómo vas a rifar un burro muerto?

—Es que no le voy a decir a nadie que está muerto, por supuesto.

Un mes después de este suceso, el campesino encontró nuevamente a Martin y le preguntó:

— ¿Qué pasó con el burro?

Martin le respondió:

—Lo rifé, vendí 500 números a $ 10 cada uno y gané $ 5000 dólares

— ¿Y nadie se quejó? Preguntó el viejo.

—Solamente el ganador -le dijo Martin-, pero a él le devolví sus $ 10 dólares

Martin creció y de repente se hizo político. Hasta llegar a ser alcalde, Gobernador, Asambleísta, ministro, y de la misma forma usó el dinero de todos. Y ese dinero fue a parar ¡¡¡a sus bolsillos!!! y todos sabemos de qué forma…

 

Un hombre/mujer, que durante su vida nunca trabajó como Dios manda, ni hizo nada productivo ahora es muy rico... Porque encontró muchos burros muertos en su camino y los fue rifando a mucha gente ingenua.

Pero lo mejor de esta historia es que sigue encontrando más burros muertos. (¡Quiere ser Asambleísta de nuevo!)

Hay muchos que no tienen sangre en la cara.

Tú no puedes dejar que te sigan vendiendo burros muertos.... Estemos alertas.

Abre tus ojos 👀 y mejor aún tu mente, tu criterio y mucho sentido común.

Piensa en tus hijos y tu familia.

Ustedes pueden ayudar a que paren de vendernos burros muertos compartiendo esta historia.

Autor anónimo

"Un pueblo que vota por corruptos, ladrones, prófugos, mentirosos, aprovechados... No es víctima... Sino cómplice”.