El romero y la linaza pueden aliviar el dolor articular de forma muy efectiva, cuando estés en casa y sientas la necesidad de tomarte un calmante o el clásico ibuprofeno, recurre antes a estos anti-inflamatorios naturales. ¡Verás qué alivio te van a ofrecer!
EL ROMERO
El romero es una hierba aromática y medicinal muy habitual en al dieta mediterránea, que aporta un sabor característico a los plato y que, además es muy utilizada en todo tipo de remedios caseros, ¿Sabías además que tiene la propiedad de actuar del mismo modo que un calmante?. Es estupenda para reducir todo tipo de dolores articulares. Esto se debe, básicamente, a que en su composición dispone de ácido ursólico, el cual combate de forma muy efectiva este tipo infecciones que se producen alrededor de los cartílagos o en las articulaciones de manos y rodillas, y sin provocar ningún efecto secundario.
INGREDIENTES.
2O0 gramos de romero.
2 vacos de agua (400 ml).
PROCEDIMIENTO:
No tienes más que realizar una infusión, cuando el agua esté hirviendo añade las ramitas de romero, para que destilen las propiedades a lo largo de 20 minutos, pasado ese tiempo deja que repose, puedes tomar dos tazas al día.
LINAZA
Dos cucharadas de linaza (400 g), diarias ayudará contra la inflamación por su composición a bade de Omega-3 de origen natural, gracias a ello reforzamos nuestro sistema inmune y ayudamos a nuestro cuerpo a combatir esas infecciones que se crean alrededor de las articulaciones y bajar la inflamación, puedes tomarlas de forma natural o añadiéndolas en tus ensaladas, licuados, vegetales, yogurt, y licuar con tus proteínas, pero nunca las cocines porque entonces pierden gran parte de su Omega-3.
Aún con dolor no te quedes sentada ponte en movimiento camina esto te ayudará a que las articulaciones se lubriquen, no se queden en rigidez. Es normal sentir dolor por la rigidez e inflamación después de comenzar un nuevo programa de actividad física, pueden tomar entre 6 y 8 semanas para que las articulaciones se acostumbren al nuevo nivel de actividad, pero seguir con el programa de actividad le dará el alivio del dolor aunque será a largo plazo.
